La pression d’être une « mariée parfaite » : parlons de santé mentale
- mili e
- il y a 16 minutes
- 4 min de lecture
Avant même la bague.
Avant même la demande.
La pression est souvent déjà là.
Des phrases lancées à la volée, parfois des années avant :
“Moi, le jour où tu te maries…” “Tu feras quand même une vraie robe, hein ?” “Un mariage, ça se fait comme ça.”
Et très souvent, ces phrases sont adressées… à la future mariée.
Car soyons honnêtes : dans l’imaginaire collectif, le mariage repose encore majoritairement sur les épaules des femmes.
Une charge mentale encore très déséquilibrée
Même en 2026, même dans des couples modernes, l’organisation du mariage reste rarement équitable.
On attend inconsciemment de la future mariée qu’elle :
pense à tout
anticipe les problèmes
fasse des compromis
gère les émotions de chacun
et garde le sourire
À l’inverse, le futur marié est souvent perçu comme “aidant”, même quand il est impliqué.
Cette différence de regard crée une pression énorme sur les femmes, qui se sentent responsables de la réussite (ou de l’échec) de la journée.
👉 Ce déséquilibre n’est pas une faute individuelle.
C’est un héritage culturel.
Mais il peut et doit être questionné.
Réseaux sociaux : une pression genrée
Sur Instagram et Pinterest, qui est mis en avant ?
la robe
la coiffure
le maquillage
le corps de la mariée
son attitude, son émotion, son “rayonnement”
La future mariée devient le centre visuel et émotionnel du mariage.
Et avec ça, une attente implicite : être parfaite sur tous les plans.
Ce que l’on oublie souvent :
ces images sont mises en scène
beaucoup sont irréalistes
certaines sont même générées par IA
et presque aucune ne montre la charge mentale derrière
La comparaison devient constante, et profondément injuste.
Une pression de l’entourage… souvent dirigée vers madame
L’entourage, souvent sans le vouloir, renforce ce déséquilibre.
Les remarques, conseils et attentes sont majoritairement adressés à la future mariée :
“Tu as pensé à… ?”
“Tu devrais faire comme ci”
“Moi, à mon mariage…”
Parfois, cette pression existe bien avant les fiançailles, nourrie par des projections familiales, culturelles ou générationnelles.
Résultat : la mariée devient le point central de toutes les décisions… et de toutes les tensions.
Faire équipe : un vrai travail à deux
Un mariage n’est pas un projet féminin.
C’est un projet de couple !
Rééquilibrer la charge mentale, c’est :
définir ensemble les priorités
répartir les responsabilités clairement
assumer les décisions à deux face à l’extérieur
Conseils concrets pour rééquilibrer :
Assigner des rôles clairs (prestataires, budget, logistique)
Faire les rendez-vous importants à deux
Répondre ensemble à l’entourage, d’une seule voix
Se rappeler que “laisser faire” n’est pas toujours aider
Ce travail d’équipe est essentiel pour préserver la relation et la santé mentale.
Oser dire non (et ne pas porter ça seule)
Dire non, ce n’est pas être difficile.
C’est se protéger.
Et ce “non” doit être porté par le couple, pas uniquement par la mariée.
Quand les limites sont posées à deux, elles sont plus solides et plus respectées.
Et concrètement, comment moi je peux vous aider à souffler
Si j’ai choisi de devenir wedding planner et event designer en Alsace, ce n’est pas uniquement pour créer de jolis mariages.
C’est surtout pour alléger la charge mentale, apaiser les tensions et permettre aux couples de vivre leur mariage sans s’épuiser avant même le jour J.
Dans mon accompagnement, je ne suis pas là pour imposer une vision ou cocher des cases.
Je suis là pour :
vous écouter vraiment
comprendre votre rythme, vos contraintes, vos sensibilités
créer un cadre rassurant où chaque décision devient plus simple
Une présence adaptée à votre besoin (et à votre niveau de charge mentale)
Parce que chaque couple est différent, j’interviens à plusieurs niveaux :
Organisation complète (A à Z)
Je prends en charge l’ensemble du projet : recherche de prestataires, planning, budget, coordination, décoration.
Vous avancez sereinement, sans avoir à porter chaque détail.
Organisation partielle
Vous avez déjà commencé, mais vous vous sentez dépassés ou bloqués à certains moments.
Je vous aide à structurer, prioriser et reprendre confiance.
Coordination du jour J
Pour que le jour de votre mariage, vous n’ayez rien à gérer.
Pas de questions, pas de problèmes à résoudre, pas de téléphone à surveiller. Juste être là, ensemble.
Scénographie & décoration
Créer une harmonie visuelle et émotionnelle, sans surcharger, sans copier, en respectant vos envies et votre budget.
Coaching mariage
Un accompagnement ponctuel pour prendre du recul, faire des choix alignés, poser des limites avec l’entourage et alléger la pression.
Mon rôle va bien au-delà de l’organisation
Je suis aussi :
une médiatrice quand les avis extérieurs deviennent trop lourds
un filtre entre vous et les injonctions (familiales ou sociales)
un soutien quand le doute ou la fatigue s’installent
...
Mon objectif est simple :
👉 que vous ne portiez pas seuls un projet aussi chargé émotionnellement
👉 que la charge mentale ne repose pas uniquement sur la future mariée
👉 que vous puissiez vivre votre mariage comme un moment de partage, pas comme une épreuve à réussir
Faire appel à moi, ce n’est pas “en faire trop”.
C’est choisir de prendre soin de vous, de votre couple, et de votre expérience du mariage.
Parce qu’un mariage aligné commence toujours par des mariés sereins.
Se rappeler de l’essentiel
Un mariage passe à une vitesse folle.
Si vous êtes dans la gestion, vous n’êtes plus dans l’instant.
Votre valeur ne dépend pas de votre mariage.
Et encore moins de votre capacité à être une “mariée parfaite”.
Mon rôle, en tant que wedding planner et designer en Alsace, est de créer un cadre sécurisant, humain et fluide, où :
la charge mentale est partagée
les émotions sont respectées
et les mariés peuvent vivre leur journée, ensemble
Parce qu’un mariage aligné, c’est un mariage qui laisse un souvenir doux, pas une trace d’épuisement.
Je suis Emilie, créatrice d’événements de la vie doux & sincères. ✨ Wedding planner & designer qui vous écoute, vous comprend, puis imagine avec vous un moment qui vous ressemble ! 🌹 Basée en Alsace, je vous accompagne dans vos jolis moments, avec cœur et conscience Si tu souhaites en savoir plus ou juste me parler de ton idée… ma boîte de réception est grande ouverte 💌
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